Sağlıklı bir yaşam için sağlımızı korumada pek çok şeyler yapmaktayız. Yeme içme spor yapma veya çeşitli yollardan sağlığımızı koruma ve bedenimiz fit bir görünümde tutmak isteriz. Ancak sağlıklı bir yaşam kalitesini hayatımıza gün geçtikçe katmak çok zor hale gelmiş gibi algılamaktayız. Günlük olarak vücudumuzda kalori tüketimi azalmaktadır.

Sağlıklı standart bir hayat sürmek için hayatımızın her alanında beslenme olduğu kadarda spor yapma gibi aktivitelerinde olması gerekir. Spor sağlıklı yaşamın temel taşından biridir diyebiliriz. Sağlıklı yaşam için kendimizi belli bir alana yönlendirme yaparak o spor alanında disiplinli olarak devam etmeliyiz. Fitness veya sağlık dalında spor alanları, fizik tedavi, evde kullanacağı ekipmanlarıdır. Spor yapma aşamasında kullanılacak olan ekipmanı iyi tanımalı ya da spor hocasından destek alarak devam etmeli. Pilates ülkelerin genelinde sağlıklı yaşam biçimlerinden olarak bilinir disiplinli olarak yapılmaktadır. Sosyal medya ve video kanalları sayesinde sağlıklı olarak spor yapmayı spor salonlarına gitmeden kendi evimizde ya da bahçesinde yapabiliriz.